Мы полны возможностей и ресурсов – энергии, эмоций, прозрений, интуиции, памяти, самосознания. В начале путешествия, когда мы формируем намерение в уме перед своей душой, нам необходимо тонкое очищение, которое послужит естественной подготовкой. Оно поможет выровнять привычные потребности и побуждения тела, устранит рассеянность мыслей и даст бесконечное присутствие для того, чтобы объединиться с самими собою для проявления своего намерения.

Хорошо начать выполнять эту крийю при новой луне и завершить в полнолуние.

– Гуручаран Сингх Хальса


Выпейте большой стакан холодного йоги-чая без молока.
После пения Ади Мантры:

  1. Сат крийя 11 мин.
  2. Дыхание Огня 11 мин.
  3. Ситали Пранаяма 26 раз (идеально 108 циклов дыхания)
  4. Сат крийя 11 мин.
  5. Переплетите пальцы [замок Венеры], ладони вместе, большие пальцы перекрещены между собой, напротив Солнечного сплетения.
    Пропойте 3 раза на одном дыхании:
    Гобинда, Гобинда, Гобинда, Гобинда,
    Гобинда, Гобинда,
    ГобинДа.
    11 мин.
    Закончите тремя циклами глубокого дыхания.
    Расслабьтесь.

Выпейте стакан грушевого сока с 30-60 мл сока корня имбиря.

Комментарии

Гобинда означает “Поддерживающий”.
Первые шесть повторений этой мантры мы ставим ударение на первом слоге Го, на седьмой раз – на слоге Да.