Мы полны возможностей и ресурсов – энергии, эмоций, прозрений, интуиции, памяти, самосознания. В начале путешествия, когда мы формируем намерение в уме перед своей душой, нам необходимо тонкое очищение, которое послужит естественной подготовкой. Оно поможет выровнять привычные потребности и побуждения тела, устранит рассеянность мыслей и даст бесконечное присутствие для того, чтобы объединиться с самими собою для проявления своего намерения.
Хорошо начать выполнять эту крийю при новой луне и завершить в полнолуние.
– Гуручаран Сингх Хальса
Выпейте большой стакан холодного йоги-чая без молока.
После пения Ади Мантры:
- Сат крийя 11 мин. (описание)
- Дыхание Огня 11 мин. (см. в книге Абсолютный баланс)
- Ситали Пранаяма 26 раз (идеально 108 циклов дыхания) (описание Ситали)
- Сат крийя 11 мин.
- Переплетите пальцы [замок Венеры], ладони вместе, большие пальцы перекрещены между собой, напротив Солнечного сплетения.
Пропойте 3 раза на одном дыхании:
Гобинда, Гобинда, Гобинда, Гобинда,
Гобинда, Гобинда,
ГобинДа.
11 мин.
Закончите тремя циклами глубокого дыхания.
Расслабьтесь.
Выпейте стакан грушевого сока с 30-60 мл сока корня имбиря.
Комментарии
Гобинда означает “Поддерживающий”.
Первые шесть повторений этой мантры мы ставим ударение на первом слоге Го, на седьмой раз – на слоге Да.