Йоги Бхаджан обучал этой медитации 9 марта, 1999
Поза и мудра
Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Солнца и Юпитера (средние и указательные). Ладони смотрят вперёд, пальцы – в стороны.
Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы,
и выдохните через нос.
Время: 11 минут.
В завершение:
глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытягивая при этом позвоночник вверх и руки – в стороны, выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.
Комментарии ЙБ:
Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.