Перед каждым классом Кундалини йоги мы поём мантру Он(г) Намо Гуру Дэв Намо. Это сокращённый вариант Ади мантры.
Мантра Он(г) Намо поётся на одном выдохе. Однако допускается сделать короткий подвдох через рот между Он(г) Намо и Гуру Дэв Намо. Обратите внимание на интонацию (звуковой ряд, см. ноты на картинке).
Он(г) ощущается как сильная вибрация в носовых пазухах и в центре головы, что стимулирует секрецию гипофиза и шишковидной железы и пробуждает третий глаз и Нейтральный ум.
Пение мантры для настройки
Сделайте глубокий вдох, направьте внимание в точку Третьего глаза и пропойте мантру.
Снова глубоко вдохните и снова пропойте мантру. В общей сложности повторите мантру три раза или больше, пока не почувствуете, что вы «настроились». Пение этой мантры соединяет нас с Золотой Цепочкой учителей Кундалини йоги, которые направляют нас во время практики. По сути, это мантра благодарности Учителю.
Перевод мантры
Он(г) Намо – я взываю к бесконечному творческому Сознанию.
Гуру Дев Намо – я взываю к божественной мудрости.
О том как произносить звуки мантры правильно написано здесь: http://interflow.ru/ong-namo/