Ади Шакти Мантра поётся несколькими разными способами.
Долгий ЭК ОН(Г) КААР – так называется повторение мантры вверх по чакрам.
Выполняемая утром во время Садханы, эта медитация называется Утренний Зов.

Долгий Эк Он(г) Кар

Простая поза скрещенными ногами, спина выпрямлена, грудная клетка раскрыта.

Медленный глубокий вдох.
Произнося ЭК начните втягивать Корневой замок, начиная с пупка, и направлять энергию вверх вдоль позвоночника к Третьему глазу.

Произнесите ОНГ, продолжая удерживать Корневой замок. ОН(Г) – вибрирует в Третьем глазе, пробуждает гипофиз.
Вибрируйте ОН(Г) на половину длины дыхания.
Произнесите КААААР, удерживая внимание в пупке.
Вибрируйте КААААР на вторую половину длины дыхания.
Продолжайте втягивать пупок и усильте Корневой замок.

Сделайте ещё один глубокий вдох, продолжая удерживать Корневой замок.
Этот вдох получится более коротким.

Произнесите САТ – этот звук поднимается вверх от пупка к сердцу.
Используйте диафрагмальный замок, когда подтягиваете звук вверх к сердцу.
Это потребует лишь части дыхания и поётся довольно коротко.

Произнесите НААААМ – этот звук «открывает» горло.
Оставшееся дыхание используется для пения долгого НААААМ в области горла.
Сначала отпускаем замки, а затем снова их применяем, когда поем НААААМ.
ААА поётся долго и использует почти всё дыхание.
ММ поётся в завершении в области горла.
Остаётся совсем немного воздуха.

СИРИ – Третий глаз.
С последней каплей воздуха подтяните энергию с помощью замков к Третьему глазу.
Сделайте короткий вдох и затем вытяните звук ВА из коронной чакры, выполняя последнюю часть махабандхи.
Отпустите замки.

Быстро вдохните и пропойте ХЭ ГУРУ, вливая звук в ауру.
ХЭ ГУРУ – довольно короткие, и в любом случае два звука поются не долго и не тянутся.

Описание Утреннего зова см. также здесь: http://grantha.ru/sets/morningcall/

 

Ниже публикуется два варианта пения Утреннего Зова по материалам учительского тренинга «Йога Осознания»
под руководством Гуру Раттаны, материал подготовлен Hari Kartar Kaur, 05.05.2014

Утренний зов – Долгий Эк Онг Кар:
Освобождает нас от кармы.
Для воплощения Света Бесконечной Любви.
Пробуждает энергию Кундалини.
Сонастраивает с Божественным и помогает решить человеческие проблемы.

Если вы не знаете, что делать, пойте эту мантру и позвольте Богу выполнить работу.
Лучше всего петь её до восхода солнца, но также можно и в другое время.

Вариант 1

Сделайте глубокий вдох.
ЭК – коротко, втяните Корневой замок.
ОН(Г) – концентрация на сексуальной чакре и вибрация в Третьем глазе.
КАР – концентрация на пупке, втяните пупок.
ОН(Г) и КАР – долгие и одинаковые по длине.

Снова глубоко вдохните, удерживая и усиливая Корневой замок.
САТ – произносится коротко с вниманием на сердце.
НААААМ – долгое, концентрация внимания на горле.
Отпустите Корневой замок и позвольте энергии течь.
СИРИ – в Третьем глазе на оставшемся дыхании.

Сделайте короткий вдох примерно на половину дыхания.
ВА – направьте внимание наружу через макушку головы, слегка втягивая корневой замок, чтобы выстрелить энергию через макушку.
ХЭ ГУРУ – вливается в ауру.
Один создатель всего. Это истина, которая приводит нас в состояние экстаза.

Вариант 2

Сделайте глубокий вдох.
ЭК – произнесите коротко, втягивая Корневой замок.
ОН(Г) – концентрация на сексуальной чакре, втяните нижнюю часть живота.
КАР – концентрация на пупке, втяните пупок.
Примечание: ОН(Г) и КАР – долгие и одинаковые по длине.

Снова глубоко вдохните, удерживая и усиливая корневой замок.
САТ – произнесите коротко, втягивая область диафрагмы.
НААААМ – пойте долго с вниманием на сердце. Чувствуйте вибрацию в области сердца.
СИРИ – концентрация внимания на горле.

Сделайте короткий подвдох, продолжая удерживать Корневой замок.
ВА – направьте внимание в Третий глаз.
ХЭ ГУРУ – поётся на оставшемся дыхании.
Направьте внимание на макушку, выпуская звуки наружу и представляя,
как они вливаются в ауру.
Во время пения ХЭ ГУРУ отпустите Корневой замок.