Поза: Любая расслабленная медитативная поза с прямой спиной.

Мудра: Гьян мудра, кончики пальца Юпитера (указательного) и большого пальца соприкасаются, руки лежат на коленях. Руки прямые в локтях и при этом расслабленные.

Глаза: Закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза.

Мантра: ГУРУ ГУРУ ВАХЭ ГУРУ ГУРУ РАМ ДАС ГУРУ

Практика: Пойте монотонно.
Повторите мантру 5 раз на одном выдохе.
Затем сделайте быстрый глубокий вдох и продолжайте.
Время: от 3 до 11 минут.

Для более долгой Садханы практикуйте 108 повторений в часы Амрит Велы перед восходом солнца.
Для более глубокого переживания чудес этой мантры, когда стираются даже кармы,
практикуйте 11 кругов на чётках из 108 бусин.
Таким образом, у вас получится 11 циклов по 108 повторов, итого 1188 повторений мантры.

Для ментальной ясности, приподнятого настроения и процветания используйте более быстрый ритм. Для эмоциональной ясности и чувства спокойной глубины используйте более медленный ритм.
И в том, и в другом случае вы ощутите исцеление и расширение, вы получите помощь в управлении быстрым непостоянным умом, который связан с таттвой воздуха.

Комментарии:

Мантра ГУРУ ГУРУ ВАХЭ ГУРУ ГУРУ РАМ ДАС ГУРУ имеет простой смысл. Она предназначена для того, чтобы провести вас по пути от личного к Бесконечному и вернуть обратно. ГУРУ – это мудрость, которая преобразует любое невежество или препятствие в свет. ГУ – это тьма и РУ – свет. Вы начинаете с личной мудрости, произнося ГУРУ. Затем, когда вы повторяете ГУРУ, то происходит расширение этого переживания. Затем вы произносите ВАХЭ ГУРУ и направляетесь за пределы сознательного знания в сферы Бесконечности. И снова вы произносите ГУРУ и начинаете привносить эту самую мудрость обратно в мир, поскольку РАМ ДАС, проявленная сила Бога, приходит в вашу жизнь через служение. Этот цикл завершается, когда вы в заключительный раз произносите ГУРУ. Вы возвращаетесь туда, откуда начали, но с глазами бесконечности и сердцем целителя, наполненным чудом и благословениями, с сердцем, подобным сердцу Гуру Рам Даса!

Гуручаран Сингх Хальса
Директор обучающих программ
Институт Исследования Кундалини (KRI)

Примечание

Эта медитация была рекомендована 3HO/KRI в качестве глобальной медитации 2011 года, года таттвы Воздуха
Пояснения и комментарии от Гуручарана С.Х. здесь

 

Источник: сайт 3HO – 3ho.org (в настоящее время страницы на сайте уже нет)
  перевод с англ.: © Yoga X-Press