Медитация — Приветствие Богу

Давайте приветствовать Бога - самого сильного, всемогущего Целителя, самого Чистого
во всей Вселенной - как идентичность и Личность.

1. Сядьте с прямой спиной и скрещенными ногами.
Поднимите руки напротив лба, локти разведены в стороны и подняты на уровень плеч.
Ладони направлены вперёд, пальцы расставлены и направлены друг на друга
(пальцы одной руки направлены в сторону пальцев другой руки)
и находятся на расстоянии около 5 см. взгляд направлен на кончик носа.

Пойте под запись Ниринджан Каур мантру
ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО

Продолжайте 11 минут.

2. Поднимите руки вверх, ладони направлены вперёд.
Выполняйте долгое глубокое дыхание и просто слушайте мантру.
Концентрируйтесь - развивайте способность к слушанию. Продолжайте 3 минуты.

В завершение глубоко вдохните, задержите дыхание, напрягите всё тело и как можно сильнее вытяните позвоночник вверх. Выдохните. Повторите. Затем глубоко вдохните, задержите дыхание и сконцентрируйтесь за сердцебиении. Выдохните и расслабьтесь.

Несколько минут, мощный самоанализ и короткая медитация могут перевести вас в состояние святого. Когда вы проецируете святость, игра вашей силы становится позитивной, и вы достигаете целей своей жизни.

Источник:
"Год с Мастером", Йоги Бхаджан
5 октября 2000

перевод с англ.: Hari Kartar Kaur

"Более всего величественны, славны
и тверды те, кто помнит своё предназначение.
Пусть Всемогущая Рука Бога благословляет вас мгновениями милости и духовности, и пусть у вас будет сила удерживать это. Пусть будете вы чисты в своём видении, удивительны в своём слушании и совершенны - в своей речи. Пусть Бог благословит вас и благословит навеки. Сат Нам". (Йоги Бхаджан)