|
Медитация — Приветствие Богу
Давайте приветствовать Бога - самого сильного, всемогущего Целителя,
самого Чистого во всей Вселенной - как идентичность и Личность.
1. Сядьте с прямой спиной и скрещенными ногами.
Поднимите руки напротив лба, локти разведены в стороны и подняты на уровень плеч.
Ладони направлены вперёд, пальцы расставлены и направлены друг на друга
(пальцы одной руки направлены в сторону пальцев другой руки)
и находятся на расстоянии около 5 см. взгляд направлен на кончик носа.
Пойте под запись Ниринджан Каур мантру
ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО
Продолжайте 11 минут.
2. Поднимите руки вверх, ладони направлены вперёд.
Выполняйте долгое глубокое дыхание и просто слушайте мантру.
Концентрируйтесь - развивайте способность к слушанию. Продолжайте 3 минуты.
В завершение глубоко вдохните, задержите дыхание, напрягите всё тело и как можно сильнее вытяните позвоночник вверх.
Выдохните. Повторите. Затем глубоко вдохните, задержите дыхание и сконцентрируйтесь за сердцебиении. Выдохните и расслабьтесь.
Несколько минут, мощный самоанализ и короткая медитация могут перевести вас в состояние святого.
Когда вы проецируете святость, игра вашей силы становится позитивной, и вы достигаете целей своей жизни.
|
|
Источник:
"Год с Мастером", Йоги Бхаджан
5 октября 2000
перевод с англ.:
Hari Kartar Kaur
"Более всего величественны, славны и тверды те, кто помнит своё предназначение.
Пусть Всемогущая Рука Бога благословляет вас мгновениями милости и духовности, и пусть у вас будет сила удерживать это.
Пусть будете вы чисты в своём видении,
удивительны в своём слушании и совершенны - в своей речи. Пусть Бог благословит вас и благословит навеки.
Сат Нам". (Йоги Бхаджан)
|
|